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高血壓作為常見的一種慢性疾病，相信大家也是非常熟悉的，這作為三高中重要的一種，也是備受關(guān)注。而且，近幾年來，患上高血壓的人群也是逐漸趨于年輕化，這對多數(shù)人來說，都是比較困擾的一件事。而且，對于高血壓患者來說，不加以調(diào)控，也會導(dǎo)致并發(fā)癥的產(chǎn)生，所以在生活中，一定要多加注意，特別是在日常飲食方面，像一些高鹽食物，也是最好管住嘴。

像日常一些常見的水果，雖說營養(yǎng)價值高，但是卻不適合高血壓患者，如果大量食用的話，也會影響到正常的血壓量，所以希望你趁早的避開。高血壓者：除了少吃鹽，4種水果請列入“黑名單”，血壓或乖乖降榴蓮。榴蓮這種水果，雖說味道比較重，但是營養(yǎng)價值卻是非常的高，適當(dāng)食用，對身體有一定的益處，但是，對于高血壓患者來說，還是最好少碰為妙。因為榴蓮大量食用，就會出現(xiàn)上火的情況，引起腸道發(fā)生異常，出現(xiàn)便秘的問題。而在排便的過程中，會不自覺的用力，促使腹壓升高，血壓也會隨之升高，所以勸高血壓患者，還是盡早列入黑名單，最好少碰。柑橘。柑橘營養(yǎng)成分也是非常豐富的，其中富含胡蘿卜素，能夠緩解食欲不振，嘔吐乏力等問題，但是對于高血壓患者來說，還是最好少碰。因為柑橘也會出現(xiàn)上火的情況，而且不利于身體內(nèi)部血液循環(huán)，導(dǎo)致血壓升高的問題。所以，對于一些高血壓患者而言，還是最好管住嘴，減少攝入量，或許有助血壓乖乖下降，保護(hù)個人健康。

石榴。石榴具有一定的美容養(yǎng)顏功效，能夠幫助女性保養(yǎng)肌膚，同時也可以生津止渴，但是對于高血壓患者來說，建議還是少吃。因為石榴中的糖分含量相對較高，不僅會影響正常的血糖水平，也會導(dǎo)致血壓波動過大，危害個人健康，所以勸你還是盡早列入黑名單，減少攝入量為好。

西瓜。西瓜不僅營養(yǎng)價值高，水分非常的豐富，也是深受人們的喜愛，但是對于高血壓患者來說，常吃對病情的發(fā)展是非常不利的。因為其中的含糖量相對較高，不利于自身的血液循環(huán)，不僅會影響正常的血糖水平，而且也會導(dǎo)致血壓波動過大，影響身體健康，所以勸你還是少碰為妙，或許有助血壓乖乖下降。所以像以上幾種水果，也是勸高血壓患者盡早列入黑名單，減少攝入量，或許有助控制血壓水平，而在日常生活中，其實也可以堅持用以下幾種食材來泡水喝，或許在控制血壓這方面有幫助，一起來了解一下吧。高血壓的“福音”公布，堅持泡水喝，軟化血管，血壓或穩(wěn)穩(wěn)降下去玉米須水。對于高血壓患者而言，在平時也可以堅持喝一些玉米須泡水，具有利尿消腫的功效，能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素垃圾的排出。同時可以促進(jìn)血液循環(huán)，排除毒素，降低血液濃度，減輕血管的壓力，幫助控制血壓水平，所以被稱為高血壓的福音，堅持泡水喝點，血壓也會乖乖降下去�？喽〔�。苦丁茶雖說味道比較澀，但是對于高血壓患者來說，卻是一大福音，其中的營養(yǎng)成分能夠幫助提高血管的彈性以及收縮能力。促進(jìn)血管內(nèi)部毒素垃圾排出，凈化血液，幫助降低血液濃度，保護(hù)血管的健康，所以堅持泡水喝一點，有助血壓穩(wěn)穩(wěn)降下去。

山楂茶。其實對于高血壓患者而言，也可以常喝一些山楂茶，山楂不僅能夠幫助開胃消食，增強(qiáng)人們的食欲，同時也可以促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。降低血壓以及血糖的水平，而且還具有活血化瘀的效果，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素排出，讓血管富有彈性，幫助擴(kuò)張血管，血壓也會慢慢降下去。(摘自《養(yǎng)生雜志總匯》)