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      春季大氣壓、風速、溫差均處于極不穩(wěn)定狀態(tài)，變化多端的氣候常會導致情緒上的波動。因為氣候與人的健康關系密切，只有順應四季陰陽變化，做好保健養(yǎng)生，才能促進身體健康。春季保健應做好以下六條。

　　1、防風保暖

　　春初氣溫依然偏低，風為當令主氣，風邪外襲多自皮毛肌腠而入。老年人宜穿戴輕松、柔軟、保暖的衣帽鞋襪，守護好營衛(wèi)，不受風邪侵襲，以達到預防保健之目的。

　　2、講究飲食

　　春季是寒溫交替的季節(jié)，切忌大寒大熱之食。“高年之人，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）其氣耗竭，五臟衰弱，全仰飲食之資氣血。若生冷無節(jié)，飲食失宜，調(diào)停無度，會成疾患�！惫署B(yǎng)生保健應講究飲食，切不可暴飲暴食，生冷無節(jié)，飲酒無度，不辨食性，自損健康。

　　3、適當運動

　　春天是百花盛開的季節(jié)，人們宜到戶外活動。因為適量運動不但能調(diào)整大腦皮層的活動狀態(tài)，提高個體免疫與抗病能力，還可改善心肌的供氧狀況，預防和延緩動脈粥樣硬化并減少心臟病的發(fā)生。

　　4、心理調(diào)適

　　老年人肝血漸衰，肝氣失調(diào)，會出現(xiàn)胸悶不樂，煩躁易怒，頭昏目眩等肝氣郁滯及肝陽上亢等癥狀。因此，要特別注意調(diào)適心理，穩(wěn)定情緒免受刺激，積極尋求閑情逸致，以調(diào)養(yǎng)肝氣。

　　5、注意休息

　　尤其是中老年人，若患流感等上呼吸道疾病，除藥物治療外，還要特別重視休息和多飲水，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）這對減少心絞痛的發(fā)生有積極意義。

　　6、及時就醫(yī)

　　當老年人有上呼吸道感染等病癥后，若出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短、氣喘、心律不齊等癥狀時，應及時到醫(yī)院檢查治療，切勿拖延或胡亂吃藥，以免延誤病情，造成嚴重后果。