| 只靠一道家常菜，從此不犯心血管病 |
| 發(fā)布人 瀏覽量：3705 發(fā)布時間：2016/7/13 |
想要長壽，就要學(xué)會養(yǎng)生，正確的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻捠情L壽的基礎(chǔ)？百歲老人有什么長壽的秘訣呢？下面我們就來了解一下106歲老人葛老的養(yǎng)生秘訣。 葛老年輕時在木器廠當(dāng)木工，練就了他良好的體質(zhì)。他經(jīng)常教導(dǎo)兒女：“遇到困難和挫折時，要看開點(diǎn)。”  心臟不僅僅是一個泵血器官，更是一個智能器官， 專家說， 葛老最愛吃燉爛的紅燒肉。他不吃營養(yǎng)品，肉、雞蛋就是他的補(bǔ)品。  很多中老年朋友可能會疑惑：吃肥肉不會引起肥胖和高血壓嗎？ 對此，中國科學(xué)院研究所教授解釋說：老人不應(yīng)拒絕肥肉， 葛老最愛吃的水果是葡萄，每到夏季就會買上許多，釀幾瓶葡萄酒。  營養(yǎng)師表示，葡萄本身有一定的食療價值。法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。 他每晚泡腳半個小時，泡腳的同時會用毛巾熱敷腦袋。  專家說，經(jīng)常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加。所以， 泡腳時水溫應(yīng)在40℃為宜，可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜，時間太長，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，再就是飯后半小時不宜泡腳。 吃飯時，從來不會吃撐，即使美食很誘人，兒女勸他多吃點(diǎn)，  人在吃完飯后，心臟輸出的血流會大量聚集到胃腸部位來幫助消化，如果吃太飽，則會導(dǎo)致冠狀動脈血流減少，心肌供血不足，從而誘發(fā)心血管病。 專家提醒，不是吃得越多，越能吃越好，一定要控制食量，掌握好度，這很重要。 |
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