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立秋后怎么養(yǎng)肺

立秋是進入秋季的初始，順應(yīng)自然和時令的變化，秋季的養(yǎng)生重點是養(yǎng)陰和養(yǎng)肺。

   經(jīng)過漫漫長夏，自然界里的陽氣終于在登峰造極后開始收斂消退，而陰氣則在立秋后開始滋長興盛起來。剛開始轉(zhuǎn)折的階段，新生的事物總是比較嬌嫩和虛弱的，人體生態(tài)環(huán)境中的“陰”，也需要像新生嬰兒那般細心呵護才行。

   酷熱酷陽，令人多多少少都有些陰虛的癥狀。中醫(yī)講的陰虛癥是指體內(nèi)津液、精血等陰液虧少而表現(xiàn)的虛熱癥候，其主要表現(xiàn)為口燥咽干、五心煩熱、小 便短黃、大便干結(jié)等癥。立秋后是養(yǎng)陰、滋陰的最佳時令，方法是：一、早睡早起，以順應(yīng)陽氣之收斂，陰氣之升發(fā)之勢;二、多吃滋陰潤燥的食品如銀耳、甘蔗、 芝麻、梨、菠菜、豆?jié){、蜂蜜、藕等;三、常見的養(yǎng)陰中草藥，可在諮詢中醫(yī)師后煲湯用如枸杞、玄參、玉竹、麥冬等。

   中醫(yī)認為秋氣與人體的肺臟相通，如肺氣太強，容易口干舌燥、干咳、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾患接踵而來。立秋后也是養(yǎng)肺、潤肺的最佳時機，方法是：一、多喝水，以確保體內(nèi)津液充足之需，及保持肺臟的濕潤度;二、多吃白色食物，白色入肺，對滋養(yǎng)肺部有益。三、忌傷感悲憂，宜多看些喜 劇片讓笑口常開。中醫(yī)認為常笑宣肺，還可鍛煉人的肺活量。

   叩齒養(yǎng)肺安五臟

   天涼好個秋!秋，揪血，是個收斂、肅降的過程�！饵S帝內(nèi)經(jīng)·四季調(diào)神大論》中說：人的作息應(yīng)“早臥早起，與雞俱興�！币�與雞的作息仿佛，心忐要安寧，要收斂神氣，順應(yīng)肺氣的肅降。如果不順應(yīng)秋的養(yǎng)收之道，傷了肺，冬季就容易有飧瀉的疾病。飧瀉的癥狀是大便泄瀉清稀，有不消化的食物殘渣，且腹痛腸鳴。金生水，肺金為腎母，腎主冬，人體的能量在冬季奉藏的少，也就影響了來年春季的生發(fā)。

   秋季肺氣旺，肺居胸中，左右各一，肺主西方金，是金的精華�！鹅`樞·幾針論》說：“肺者，五臟六腑之蓋也�！薄夺t(yī)貫·內(nèi)經(jīng)十二官·形景圖說》說：“喉下為肺，兩葉白瑩，謂之華蓋，以復(fù)諸臟，虛如蜂窠，下無透竅，故吸之則滿，呼之則虛。”